ましゅのにっき

夏を目前にダイエットを決意! ゆる〜い糖質ダイエットでついに目標体重達成!

糖質ダイエット5日目!体重公開

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おはようございます。

昨日の分の投稿時間がズレてしまいました。

6月21日はの報告をさせていただきます。

糖質ダイエットで早くも嬉しい結果に!?

なんと糖質ダイエットを開始して5日目!

30歳になり、痩せにくさを感じていた私は、軽い食事制限や運動などでは全く変化が現れなかったのですが…

糖質ダイエットは向いているのか体質が合うのか!

嬉しい結果が現れました。

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前日より-0.6kgで、ダイエットを始めて5日でトータル1.45-kgという結果に!

目標の47kgまであともう少し!!

ここまではすんなり痩せられましたが、この後の目標体重までに停滞期が来るのか!?

不安を感じながらも、頑張って行こうと思います。

今日の糖質摂取量

朝 ヨーグルト

昼 食べる時間が無かった

夜 スシローでお寿司を8皿    アイスクリーム 50g

合計 g

今日は頭を使い過ぎたせいか、寝る前にすっごく甘いものが食べたくなってしまい、 アイスクリームを2つペロリと食べてしまいました。

今日の反省

アイスクリームの爆食いはよく無かったですね。

明日は控えます。

お昼をちゃんと食べていないのも反省。

その他、ダイエットの為に頑張ったこと

今日は主人と一緒に、10kmほどお散歩しました。

アップダウンの激しい道を歩いたりしたので、かなり運動になったような気がします。

あとは、水分はたくさん飲むように心がけています。

糖質制限中にオススメのアイスクリーム

ガリガリくんシリーズ

ガリガリくんはアイスクリームの中でも糖質が少ない方でした。

ガリガリ君ソーダ味  糖質16.9g 64kcal

ガリガリ君コーラ味  糖質11.3g 42kcal

ガリガリ君グレープフルーツ味  糖質16.4g 62kcal

糖質が低めで嬉しい夏のおやつです。

おうちでかき氷

イチゴシロップ味 糖質10.05g 39kcal

コンデンスミルク味 糖質11.26g 66kcal

かき氷のシロップによって多少の糖質の違いはあると思いますが、 比較的に糖質ダイエッターに優しいおやつです。


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SUNAOシリーズ

こちらは糖質を気にして作られた、糖質ダイエッターの為のアイスクリームと言っても良さそうです。

おいしいのは当たり前。なんてったって江崎グリコさんの商品です。

糖質に気を配りながら、100%食べることを楽しめるアイスとして作られています。

とうもろこし由来などの食物繊維といったこだわり素材を使用し、糖質10g以下、食物繊維たっぷりです。


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