こんばんは、ダイエットを始めて4日目のましゅです。
そろそろ女の子の日が来るので太りやすい時期だと思いますが、 体重は増えるのか?
どうなるのか楽しみです。
増えていませんように。。
このブログで初顔出しですね。
髪はコロナが流行りだしてからは、ショートにしました。
夜乾かすのがとっても楽になりましたし、セットも簡単です♪
しばらくショートヘアでいると思います♪
今日は土曜日ですが、朝からずっとパソコンでお仕事したり、 配信したりしていてお昼ご飯を食べ損ねました。
夢中でやっていたので、あっという間に時間が過ぎてしまいました。
なので、今日は糖質制限できたんじゃないかな?と思います。
糖質ダイエットにおすすめなドレシング!
ダイエットと言えば、私が思いついたのはサラダでした。
皆さんはサラダってそのまま食べられますか?
本当は素材の味を楽しむのがいいと思うのですが、 私はドレッシングがないとサラダを楽しめないのです。
でも実はドレッシングにも糖質ダイエットに向き不向きがあるようです。
糖質の高い順にランキングにしてみました!
和風ドレッシングの方が糖質が少ないのかと思いきや、意外な結果に。
この中ではフレンチドレッシングが一番糖質が少ないドレッシングとなりました。
私は元々、シーザードレッシングやフレンチドレッシングが好きなので嬉しい結果です。
満腹感が得られそうにない日は、サラダもたくさん食べてみると良いかもしれませんね。
今日の体重
体重はまたしても前日より0,05kg減っていました。
これは減ったというのかわかりませんが…
でも、体脂肪は何故が増える結果に。
体脂肪も20切りたいよ〜。
今日の糖質摂取量
朝 ヨーグルト 15g
昼 なし(仕事などで食べ損ねた)
夜 麻婆豆腐 14g アジのムニエル 5g ご飯 36.8g
合計 70.8g
今日の反省点
今日はたまたまお昼ご飯を食べ損ねるハプニングがあったので、 明日の結果が楽しみです。
でも本当はご飯はちゃんと食べないといけないので、明日から気をつけます。
