お久しぶりです…
投稿の間隔がまた空いてしまっている… 身体もだらけてきた(太ってきちゃった)…
本当に私ってダメなやつ!!←もう反省中
今回はせっかくブログという公言する場があるので、思い切ってダイエット宣言をしようと思います。
私、糖質ダイエット始めます!
今回は本気ですよ!? めちゃくちゃ言い訳ですが、コロナで自宅にいる機会が増え運動不足。
夏はもう目前なのに、太ってる自分が嫌になってきました。
いやぁ〜実はね…太ってきてるんだろうな〜っていうのは気づいてはいたのよ? でもいつもよりちょっとおやつ我慢したら大丈夫だろう。とか 今日はポケ活(ポケモンGO)でいつもより歩いたから大丈夫だろう。と油断していた結果…
4kg増量していました。
私が糖質制限を始めようと思ったきっかけ
30代になり、体質の変化を感じるようになりました。
20代の頃は、ちょっといつもより動いたり、食事を減らすだけですぐに元の体重に元どおりでした。
でも今では食事制限や、ウォーキング・キャッチボール・筋トレなどではなかなか成果が出ません。
ちゃんと続けていたら痩せるんだろうけど、なかなか続かないし、せめて1~2ヶ月で成果が欲しい。
そんなワガママな私にピッタリなダイエット見つけました!
それが糖質制限ダイエットです。
体重公開!!
まずは私の今のスペックについてお話します。
年齢 30歳
身長 161cm
体重 50kg
↑これが私の今のスペックです。
目標について
目標は46kgに戻したいけど、欲張っては続かない。
47kgを目標に頑張ります!
これから毎日食べたものや体重などをブログに書いて、自分自身を激励します!
私が実践するダイエット内容
私は糖質量ハンドブックを2冊持っています。
なのでこれからは、食べ物の糖質を調べてブログに記録しようと思います。
私が実践するのは1日の糖質量を100gに制限するプチ糖質ダイエットです。
ストイックな方は1日の糖質量を60gに制限するみたいですよ。
私は中間の100gからスタートしようと思います。
私のルールは簡単!
1日の糖質摂取量は100g
体重は朝、お手洗いに行ってから全裸で測る。
パッと探せる！糖質量ハンドブック 食材・料理1420／山岸昌一【3000円以上送料無料】
初日のダイエット記録
体重 50,0kg
朝 ヨーグルト 15g
昼 ポンデリング2つ 50,4g エビフライ 9g
夜 肉団子(中華) 10g サラダ 3g ご飯(小盛り) 36,8g
合計 124.2g
反省点
ガーン!初日でいきなりオーバーしてしまった。。
明日は大好きなご飯を控えます。
ポンデリングがなかなかの糖質量でした。
今日は私の気まぐれダイエットの記事に最後までお付き合いいただきまして、 本当にありがとうございました。
明日からもまたしばらくダイエット記事続きになると思いますが、 暖かい目で見守ってくれると嬉しいです。
明日もダイエット頑張るぞーー!!
・月額990円(税込)から、大容量300GBからの高コストパフォーマンス ・マルチドメイン・メールアドレス無制限！ ・独自SSLを無料で利用可能！ ・操作性を重視した簡単操作のサーバー管理ツール！ ・PHP7などの幅広い言語に対応！ ・SSHやcronによるコマンド、プログラムの実行も可能！ ・WordPressやショッピングカートを簡単インストール！
